Bent High Pulls

Bent High Pulls

الجزء الجسمي: Shoulders

العضلات المستهدفة: Trapezius

المعدات: Dumbbell

التعليمات

Step 1. Bend over slightly while holding two dumbbells. Pull the dumbbells up to your chest, keeping your elbows as high as you can.

تدريبات أخرى قد تفضلها

Front Raises

Front Raises

التمرين بالعكسية

التمرين بالعكسية

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar

Rear Delt Raises

Rear Delt Raises