Speed Deadlift

الجزء الجسمي: Legs

العضلات المستهدفة: Hamstrings, Glutes

التعليمات

Step 1. Deadlift with short (less than one 1min) rest between sets.

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام