Solo Hip Flexor Stretch

الجزء الجسمي: Legs

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. See this instructive video: https://www.youtube.com/watch?v=qHwyBHS6MQs .

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام