Single-leg hamstring curl

الجزء الجسمي: Legs

العضلات المستهدفة: Hamstrings

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. Specifically, the muscles involved are: biceps femoris, semimembranosus and semitendinosus.

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام