Reverse Nordic Curl

Reverse Nordic Curl

الجزء الجسمي: Legs

العضلات المستهدفة: Quads

التعليمات

Step 1. Natural Leg Extension is alternative to Leg Extension machine with no equipment.

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام