Reverse-grip pull-ups

الجزء الجسمي: Abs

العضلات المستهدفة: Biceps, Lats

المعدات: Pull-up bar

التعليمات

Step 1. Pull-ups on the bar with your thumbs pointing outward.

تدريبات أخرى قد تفضلها

Incline Crunches

Incline Crunches

Hollow Hold

Hollow Hold

Leg Raises, Lying

Leg Raises, Lying

Negative Crunches

Negative Crunches

Side Crunch

Side Crunch

Medicine ball booklet crunch

Medicine ball booklet crunch