Pull-up Isometric Hold

الجزء الجسمي: Back

العضلات المستهدفة: Biceps, Lats, Trapezius

المعدات: Pull-up bar

التعليمات

Step 1. Hold the pull-up movement in any position

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bent Over Dumbbell Rows (Single Arm)

Bent Over Dumbbell Rows (Single Arm)

Bent Over Rowing

Bent Over Rowing

Bent Over Rowing Reverse

Bent Over Rowing Reverse

Close-grip Lat Pull Down

Close-grip Lat Pull Down

Deadlifts

Deadlifts

Hyperextensions

Hyperextensions