Plank with Alternating Leg Lift

الجزء الجسمي: Legs

العضلات المستهدفة: Glutes

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. In a plank position, lift one leg alternately.

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام