Incline Close Grip Barbell Bench Press

الجزء الجسمي: Arms

العضلات المستهدفة: Triceps

المعدات: Barbell

التعليمات

Step 1. Narrower grip than regular bench press, just outside shoulder width.

تدريبات أخرى قد تفضلها

حمل المطرقة

حمل المطرقة

تمديد ثلاثي الرؤوس بالبارbell

تمديد ثلاثي الرؤوس بالبارbell

انحناء مع الأثقال اليدوية

انحناء مع الأثقال اليدوية

ضغط السرير بقبضة ضيقة

ضغط السرير بقبضة ضيقة

مرتفعات الذراعين باستخدام الرافعة

مرتفعات الذراعين باستخدام الرافعة

التمرين بالكettlebell على التمردة

التمرين بالكettlebell على التمردة