Hanging Leg Raises

الجزء الجسمي: Abs

العضلات المستهدفة: Abs

المعدات: Pull-up bar

التعليمات

Step 1. Hanging from bar or straps, bring legs up with knees extended or flexed

تدريبات أخرى قد تفضلها

Incline Crunches

Incline Crunches

Hollow Hold

Hollow Hold

Leg Raises, Lying

Leg Raises, Lying

Negative Crunches

Negative Crunches

الانحناء الجانبي

الانحناء الجانبي

Medicine ball booklet crunch

Medicine ball booklet crunch