Hamstring Foam roller

Hamstring Foam roller

الجزء الجسمي: Legs

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. Move your hamstrings slowly over the foam roller

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام