Glute Kickback (Machine)

الجزء الجسمي: Legs

العضلات المستهدفة: Glutes

التعليمات

Step 1. Drive through your heel, not your toes, to hit the glute.

Step 2. Don’t hyperextend your lower back at the top.

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام