Foam Roller Gluteus

Foam Roller Gluteus

الجزء الجسمي: Legs

العضلات المستهدفة: Glutes

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. Sit on the foam roller and slowly roll back and forth over your glutes with moderate pressure.

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام