Dumbbell Bradford press

الجزء الجسمي: Shoulders

العضلات المستهدفة: Shoulders

المعدات: Dumbbell

التعليمات

Step 1. From a front hold of the DBs in a OHP, press above the head, bring back towards the rear of the shoulders, down, and press back forward.

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Front Raises

Front Raises

التمرين بالعكسية

التمرين بالعكسية

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar