정지 자전거 타기

Step 1. 시작하기 위해 자전거에 앉아서 자신의 키에 맞게 자리를 조절하세요.

Step 2. 메뉴에서 원하는 옵션을 선택하세요. 켜기 위해 페달을 돌아야 할 수도 있습니다. 수동 설정을 사용하거나 프로그램을 선택하여 사용할 수 있습니다. 일반적으로 연령과 체중을 입력하여 운동 중에 소모할 칼로리를 추정할 수 있습니다. 저항 수준은 운동 중에 변경할 수 있습니다. 핸들을 사용하여 심장 박동을 모니터링하여 적절한 강도를 유지할 수 있습니다.