Pendulum Squat

身体部位: Legs

ターゲット筋肉: Quads

器具: none (bodyweight exercise)

説明

Step 1. Place your feet in the middle of the plate at about shoulder width. Tense your torso. Keep your neck relaxed.

おすすめの運動

座位型ヒップアディクション

座位型ヒップアディクション

ダンベルゴブレットスクワット

ダンベルゴブレットスクワット

ダンベルウォーキングルンジ

ダンベルウォーキングルンジ

Front Squats

Front Squats

ヒップブリッジ

ヒップブリッジ

Jumping Jacks

Jumping Jacks