Fit Exercises

Hip Bridge

身体部位: Legs

ターゲット筋肉: Glutes, Abs

器具: none (bodyweight exercise)

説明

Step 1. Get into bridge position, balance yourself on heels and start extending legs unilaterally.

Step 2. Keep hip extended as much as possible.

おすすめの運動

座位型ヒップアディクション

座位型ヒップアディクション
ダンベルゴブレットスクワット

ダンベルゴブレットスクワット
ダンベルウォーキングルンジ

ダンベルウォーキングルンジ
Front Squats

Front Squats
ヒップブリッジ

ヒップブリッジ
Jumping Jacks

Jumping Jacks