Alternate back lunges

身体部位: Legs

ターゲット筋肉: Glutes, Quads

器具: none (bodyweight exercise)

説明

Step 1. The posterior muscles of the buttocks, hamstrings, soleus and gastrocnemius are trained more

おすすめの運動

座位型ヒップアディクション

座位型ヒップアディクション

ダンベルゴブレットスクワット

ダンベルゴブレットスクワット

ダンベルウォーキングルンジ

ダンベルウォーキングルンジ

Front Squats

Front Squats

ヒップブリッジ

ヒップブリッジ

Jumping Jacks

Jumping Jacks