Back

ロ

ロングプル、ナイロン

Back

P

Pendelay Rows

Back

P

Prone Scapular Retraction - Arms at Side

Back

P

Pull Ups on Machine

Back

R

Renegade Row

Back

ロ

ロイ

Back

R

Rowing, Lying on Bench

Back

F

Front Wood Chop

Back

ス

ストレートアームプルダウン（バー付属品）

Back

S

Straight-arm Pull Down (rope Attachment)

Back

T

TRXバンドでのロイニング

Back

U

Underhand Lat Pull Down

Back

ウ

ウォールスライド

バック

W

Wide-grip Pulldown

Back

T

T-Bar row

Back

S

Seated Cable Mid Trap Shrug

Back

L

Lying Dumbbell Row SS Seated Shrug

Back

c

commando pull-ups

Back

F

Forward shoulder rotation

Back

B

Backward shoulder rotation

Back

C

Chin tuck

Back

B

Back neck stretch

Back

F

Front neck stretch

Back

L

Left levator scapulae stretch

Back