haltère

D

DB Upper Chest Variation

Chest

P

Pression de poitrine inclinée avec haltère

Poitrine

E

Elbows Tucked DB Bench Press

Arms

A

Alternative DB Gorilla rows

Back

D

DB Cross Body Hammer Curls

Arms

D

Dumbbell Frog Press

Legs

D

Dumbbell Bradford press

Shoulders

K

Kong Curl

Arms

C

Curl à la chute

Bras

C

Curl à la Haltère Couché

Bras

B

Blaze

Cardio

C

Curl du prédicateur - Rotation interne

Bras

P

Preacher Curl - Externally Rotated

Arms

C

Curl - With Shoulder Elevated

Arms

D

Dumbbell Thruster

Legs

G

Glute Bridge Single-Arm Press

Arms

B

Bear crawl pull through

Abs

I

Incline Static Hold

Chest

O

One-Arm Heavy Row

Back

P

Patadas traseras

Arms

E

Exercice pendulaire de dumbbell des épaules

Épaules

S

Shoulder External Rotation with Dumbbell

Shoulders

4

45° lateral raises

Shoulders

S

Suitcase Carry

Abs