épaules

112 exercices

Élevé du Front avec Barre Rétroflexe

Épaules

Seated Dumbbell Side Lateral

Shoulders

Left neck stretch

Shoulders

Right neck stretch

Shoulders

Shoulder dislocates

Shoulders

Planche Pseudo Push-up

Épaules

Rotations de poignet avec haltère

Épaules

Pin OH

Épaules

Push OHP

Shoulders

OHP incliné avec haltère

Épaules

Kreis Press DB

Shoulders

Elevé des épaules latéral et frontal avec haltère

Épaules

Jerk OL

Shoulders

Soulevé de terre et Jerk OL

Épaules

Cable Shrug-In

Shoulders

Dumbbell Bradford press

Shoulders

Équilibre à la main

Épaules

Étirement deltoïde

Épaules

Standing Dowel Shoulder press

Shoulders

Perpendicular Unilateral Landmine Row

Shoulders

Wall Angels

Shoulders

Reverse Fly Standing

Shoulders

Butchers Block Stretch

Shoulders

Sleeper Stretch

Épaules