Trapezius

Remo en Cuadrupedia

Hombros

Hyperextensions

Espalda

Elevación de hombros

Hombros

Upright Row, on Multi Press

Shoulders

Upright Row, SZ-bar

Shoulders

Remo erguido con mancuernas

Hombros

Incline Bench Reverse Fly

Back

Quadriped Arm and Leg Raise

Back

Press-up de puño cerrado

Pecho

Dumbbell rear delt row

Shoulders

Incline Chest-Supported Dumbbell Row

Back

Overhead Triceps Extension

Arms

Presión de Trapecio

Hombros

Rotación interna de lado

Hombros

External Rotation Stretch

Shoulders

Incline Row - Rings

Back

C

Ciclismo

Cardio

F

Front Raises with Plates

Shoulders

L

Lateral-to-Front Raises

Shoulders

P

Pendelay Rows

Back

P

Prone Scapular Retraction - Arms at Side

Back

R

Renegade Row

Back

R

Remo

Espalda

D

Deslizamientos de Pared

Espalda