Brachialis

Curl de predicador

Brazos

Plank de un brazo a remo

Espalda

Press-up de puño cerrado

Pecho

Curl de Concentración con Cable

Brazos

Dumbbell rear delt row

Shoulders

Curl Sentado

Brazos

C

Curl de Concentración con Mancuerna

Brazos

P

Pilares de Hércules

Brazos

C

Curl inverso

Brazos

C

Curl de Bíceps de Pie

Brazos

R

Rowing Machine

Cardio

F

Frog stand

Abs

T

TRX gorilla biceps curl

Arms

C

Curl de Bíceps de Un Brazo Trx

Brazos

F

Flexiones en el Suelo HD

Brazos

L

Limpieza y Press con Dos Kettlebells

Brazos

R

Rotación Externa de Hombros con Mancuerna

Hombros

C

Curl de Mancuerna

Brazos