Bicicleta Recumbente
Instructions
Step 1. Para comenzar, siéntate en la bicicleta y ajusta el asiento a tu altura.
Step 2. Selecciona la opción deseada del menú. Es posible que tengas que pedalear para encenderla. Puedes usar el ajuste manual, o puedes seleccionar un programa para usar. Generalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. El nivel de resistencia puede cambiarse durante el entrenamiento. Las manijas se pueden usar para monitorear tu frecuencia cardíaca para ayudarte a mantener una intensidad adecuada.
Step 3. Las bicicletas recumbentes ofrecen conveniencia, beneficios cardiovasculares, y tienen menos impacto que otras actividades. Una persona de 150 lb quemará aproximadamente 230 calorías pedaleando a un ritmo moderado durante 30 minutos, comparado con 450 calorías o más al correr.
