Kugel

133 Übungen

Lying Dumbbell Row SS Seated Shrug

Back

3D Ausfallschritt-Heizung

Kardio

Dumbbell farmer's carry

Legs

Wrist curl, dumbbells

Arms

Dumbbell drag curls

Arms

Dumbbell close grip bench press

Arms

Dumbbell Single-leg Hip Thrust

Legs

Pullover

Back

Seated Dumbbell Curls

Arms

Helms Row

Rücken

Dumbbell Split Squat

Legs

Dumbbell Deadlift

Legs

Dumbbell Crunches

Abs

Kugelschwerter Schulterdrehungen

Schultern

Lat Pull DB

Back

Incline OHP DB

Shoulders

Kreis Press DB

Schultern

Seiten- und Frontheben mit Kurzhanteln

Schultern

No Leg Drive Dumbbell Chest Press

Chest

Dumbbell Underhand Dead Row

Arms

Liegende Trizeps-Extensionen

Arme

Dumbbell Cheat Curl

Arms

Bizeps Curls Trifecta

Arme

Lying Triceps Kickback

Arms