Wall Handstand

الجزء الجسمي: Shoulders

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. Handstand against a wall for support (chest facing wall).

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Front Raises

Front Raises

التمرين بالعكسية

التمرين بالعكسية

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar