Upper Back Stretch

Upper Back Stretch

الجزء الجسمي: stretching

العضلات المستهدفة: middle back

الصعوبة: beginner

التعليمات

Step 1. Clasp fingers together with your thumbs pointing down, round your shoulders as you reach your hands forward.

تدريبات أخرى قد تفضلها

الساق الخلفية 90/90

الساق الخلفية 90/90

مكبس

مكبس

مقبض/الفخذ الداخلي

مقبض/الفخذ الداخلي

تمديد ربلة الرجل على الأربعة

تمديد ربلة الرجل على الأربعة

الدوائر السفلية

الدوائر السفلية

القدم على الركبة

القدم على الركبة