TRX Rows

TRX Rows

الجزء الجسمي: Back

العضلات المستهدفة: Shoulders, Biceps, Lats

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. This exercise serves as a lead-up to Pull Ups.

تدريبات أخرى قد تفضلها

سحب الجفون باستخدام الأوزان الثقيلة (ذراع واحد)

سحب الجفون باستخدام الأوزان الثقيلة (ذراع واحد)

السحب الجانبي المستقيم

السحب الجانبي المستقيم

Bent Over Rowing Reverse

Bent Over Rowing Reverse

سحب الجفون بالقبضة القريبة

سحب الجفون بالقبضة القريبة

الرفع الجانبي

الرفع الجانبي

Hyperextensions

Hyperextensions