Triceps Stretch

Triceps Stretch

الجزء الجسمي: stretching

العضلات المستهدفة: triceps

الصعوبة: beginner

التعليمات

Step 1. Reach your hand behind your head, grasp your elbow and gently pull. Hold for 10 to 20 seconds, then switch sides.

تدريبات أخرى قد تفضلها

الساق الخلفية 90/90

الساق الخلفية 90/90

مكبس

مكبس

مقبض/الفخذ الداخلي

مقبض/الفخذ الداخلي

تمديد ربلة الرجل على الأربعة

تمديد ربلة الرجل على الأربعة

الدوائر السفلية

الدوائر السفلية

القدم على الركبة

القدم على الركبة