Straight Bar Cable Curls

Straight Bar Cable Curls

الجزء الجسمي: Arms

العضلات المستهدفة: Biceps

المعدات: Cable machine

التعليمات

Step 1. Standing upright in front of Cable Tower using a straight bar

تدريبات أخرى قد تفضلها

حمل المطرقة

حمل المطرقة

تمديد ثلاثي الرؤوس بالبارbell

تمديد ثلاثي الرؤوس بالبارbell

انحناء مع الأثقال اليدوية

انحناء مع الأثقال اليدوية

ضغط السرير بقبضة ضيقة

ضغط السرير بقبضة ضيقة

مرتفعات الذراعين باستخدام الرافعة

مرتفعات الذراعين باستخدام الرافعة

التمرين بالكettlebell على التمردة

التمرين بالكettlebell على التمردة