Smith Press

Smith Press

الجزء الجسمي: Shoulders

العضلات المستهدفة: Shoulders

المعدات: Incline bench

التعليمات

Step 1. Sitting almost 90 degree angle, smith machine

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Front Raises

Front Raises

التمرين بالعكسية

التمرين بالعكسية

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar