Shoulder Y-pull cable

الجزء الجسمي: Shoulders

المعدات: Cable machine

التعليمات

Step 1. on a cable rack cross the cables and pull elbows to ceiling close to the body.

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Front Raises

Front Raises

التمرين بالعكسية

التمرين بالعكسية

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar