Reverse Plank

الجزء الجسمي: Abs

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. Plank with stomach towards ceiling

تدريبات أخرى قد تفضلها

Incline Crunches

Incline Crunches

Hollow Hold

Hollow Hold

Leg Raises, Lying

Leg Raises, Lying

Negative Crunches

Negative Crunches

الانحناء الجانبي

الانحناء الجانبي

Medicine ball booklet crunch

Medicine ball booklet crunch