Plank-to-Elbow Extension

الجزء الجسمي: Abs

العضلات المستهدفة: Shoulders, Abs, Triceps

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. The Plank-to-Elbow Extension is a dynamic exercise that combines the plank with an elbow extension movement

تدريبات أخرى قد تفضلها

Incline Crunches

Incline Crunches

Hollow Hold

Hollow Hold

Leg Raises, Lying

Leg Raises, Lying

Negative Crunches

Negative Crunches

الانحناء الجانبي

الانحناء الجانبي

Medicine ball booklet crunch

Medicine ball booklet crunch