Overhand Cable Curl

الجزء الجسمي: Abs

العضلات المستهدفة: Biceps

المعدات: Cable machine

التعليمات

Step 1. Hands at shoulder height, curl arms in toward head, then back out.

تدريبات أخرى قد تفضلها

Incline Crunches

Incline Crunches

Hollow Hold

Hollow Hold

Leg Raises, Lying

Leg Raises, Lying

Negative Crunches

Negative Crunches

Side Crunch

Side Crunch

Medicine ball booklet crunch

Medicine ball booklet crunch