Leg curl with elastic

الجزء الجسمي: Calves

العضلات المستهدفة: Calves

المعدات: Resistance band

التعليمات

Step 1. Standing position: Place the band under your feet in the middle of your foot and grasp it with a hammer grip.

تدريبات أخرى قد تفضلها

ضغط ساق باستخدام آلة ضغط الساق

ضغط ساق باستخدام آلة ضغط الساق

Seated Dumbbell Calf Raise

Seated Dumbbell Calf Raise

Supported Calf Stretch

Supported Calf Stretch

Calf Raises on Hackenschmitt Machine

رفعات الكعبين الجالسين

رفع الساقين، رجل واحدة