Handstand

الجزء الجسمي: Shoulders

العضلات المستهدفة: Shoulders

التعليمات

Step 1. Handstand free standing by pressing arms into the ground and contracting core and glutes

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Front Raises

Front Raises

التمرين بالعكسية

التمرين بالعكسية

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar