Cable Shrug-In

الجزء الجسمي: Shoulders

العضلات المستهدفة: Trapezius

المعدات: Cable machine

التعليمات

Step 1. Attach a D-handle to each of two low pulleys, stand between them and shrug your shoulders up and inwards, using your upper traps.

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Front Raises

Front Raises

التمرين بالعكسية

التمرين بالعكسية

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar