Bus Drivers

Bus Drivers

الجزء الجسمي: Shoulders

العضلات المستهدفة: Shoulders

التعليمات

Step 1. Sitting with a Weight Plate, used as wheel, in both hands; raised slightly below eye level

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Front Raises

Front Raises

التمرين بالعكسية

التمرين بالعكسية

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar