Box Handstand Push-up

الجزء الجسمي: Shoulders

العضلات المستهدفة: Shoulders, Chest, Triceps

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. Pike push-up with legs on an elevated surface. Progression to handstand push-up.

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Front Raises

Front Raises

التمرين بالعكسية

التمرين بالعكسية

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar