Fit Exercises

Assisted chin-ups

الجزء الجسمي: Back

العضلات المستهدفة: Biceps, Lats

التعليمات

Step 1. Chin-ups with machine assistance (counterweights)

تدريبات أخرى قد تفضلها

سحب الجفون باستخدام الأوزان الثقيلة (ذراع واحد)

سحب الجفون باستخدام الأوزان الثقيلة (ذراع واحد)
السحب الجانبي المستقيم

السحب الجانبي المستقيم
Bent Over Rowing Reverse

Bent Over Rowing Reverse
سحب الجفون بالقبضة القريبة

سحب الجفون بالقبضة القريبة
الرفع الجانبي

الرفع الجانبي
Hyperextensions

Hyperextensions