Soleus

レッグプレスマシンを使用したヒッププレス

ヒップ

High Knee Jumps

Cardio

ダブルレッグヒールライズ

脚

Sitting Calf Stretch (Dorsiflexion)

Legs

ankle dorsiflexion rocks

Legs

ベ

ベアウォーク2

胸

S

Sitting Calf Raises

Calves

S

Squat Thrust

Legs

ロ

ロワリングマシン

カーディオ

S

Standing Soleus Stretch

Legs

E

Exercise Band Dorsiflexion

Legs

C

Calf Raise using Hack Squat Machine

Legs