内転筋

Adductor

stretching intermediate

アディクター/ヒップ

ストレッチ 中級者

バンドヒップアディクション

筋力 初心者

カリオカ・クイック・ステップ

plyometrics beginner

Groin and Back Stretch

stretching intermediate

グロインアーズ

ストレッチング 中級者

ラテラルボウンド

plyometrics 初心者

ラテラルボックスジャンプ

plyometrics 初心者

Lateral Cone Hops

plyometrics beginner

リーキング・ベント・レッグ・グロイン

stretching 上級者

Side Leg Raises

stretching beginner

Side Lying Groin Stretch

stretching beginner

ヒップアドクトル

筋力 初心者