Incline bench

Incline Crunches

Abs

ダンベルインクライムベンチプレス

胸

Incline Bench Press - Barbell

Chest

Incline Bench Reverse Fly

Back

Smith Press

Shoulders

プッシュアップ | ディクライム

胸

Rope Pullover/row

Back

改良型プルダウン

背中

片腕回し

バック

片足側方ヒッププレス

Legs

Decline Bench Leg Raise

Abs

Mentzer Pulldown

Arms

I

Incline Dumbbell Fly

Chest

イ

インクライン・ダンベル・ロー

バック

P

Push-Ups | Incline

Chest

L

Lying Triceps Kickback

Arms

Y

YTWL Exercise

Shoulders