Pression des épaules, sur Multi Press

Step 1. L'exercice est pratiquement le même qu'avec une barre libre :

Step 2. Asseyez-vous sur un banc, le dossier doit être presque vertical. Prenez une barre avec une prise large des épaules et amenez-la à la hauteur de la poitrine. Soulevez le poids, mais ne tendez pas complètement les bras. Abaissez lentement et répétez.