Arch Hang

Partie du Corps: Shoulders

Équipement: Pull-up bar

Instructions

Step 1. https://www.youtube.com/watch?v=C995b3KLXS4&t=7s

Step 2. - Elbows should stay straight

Step 3. - Hold it for time/reps

Step 4. - Start at an active hang: https://www.youtube.com/watch?v=HoE-C85ZlCE

Step 5. - Progress towards a 90 degree in your shoulder

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