SZ-Bar

Biceps Curls With SZ-bar

Arms

Skullcrusher SZ-bar

Arms

Press militaire avec barre EZ

Épaules

Preacher Curls

Arms

Upright Row, SZ-bar

Shoulders

Overhead Triceps Extension

Arms

F

Front pull wide

Back

T

Traction avant étroite

Dos

C

Curl Barre Inversée

Bras

C

Curl en position de prêtre inversé (Prise serrée)

Bras

C

Curlez barre EZ inversé avec câble

Bras

É

Élevé du Front avec Barre Rétroflexe

Épaules

F

Floor Skull Crusher

Arms

A

Abaissement de traction

Bras

O

Omni Cable Cross-over

Chest

A

Abaissement des triceps avec rebond

Bras

N

Neck extension

Arms

C

Curl Prêtre Isométrique

Bras