Bench

47 exercices

Curl de poignet avec haltère

Curl de poignet avec haltère

Bras

Press de banc

Press de banc

Poitrine

Press-banc à poignées

Press-banc à poignées

Poitrine

Bench Press Narrow Grip

Bench Press Narrow Grip

Arms

Bent Over Dumbbell Rows (Single Arm)

Bent Over Dumbbell Rows (Single Arm)

Back

Press bancaire incliné avec barre

Press bancaire incliné avec barre

Pectoraux

Dips Between Two Benches

Dips Between Two Benches

Arms

Skullcrusher SZ-bar

Skullcrusher SZ-bar

Arms

Step-ups

Step-ups

Legs

Push-Ups | Decline

Push-Ups | Decline

Pectoraux

Tirage à la poulie incliné avec haltère en appui sur le banc

Tirage à la poulie incliné avec haltère en appui sur le banc

Dos

Seated W Curl

Seated W Curl

Arms

Press des trapèzes

Press des trapèzes

Épaules

Side-laying interior rotation

Side-laying interior rotation

Shoulders

Tirage unilatéral à la corde

Tirage unilatéral à la corde

Dos

Curl De Muñeca Con Barra

Curl De Muñeca Con Barra

Arms

Barbell Reverse Wrist Curl

Arms

Bent-over Lateral Raises

Shoulders

Press bancaire incliné avec haltère

Pectoraux

Diagonal Shoulder Press

Shoulders

Fly With Dumbbells, Decline Bench

Chest

Skullcrusher Dumbbells

Arms

Hip Thrust

Legs

Banc de pause

Poitrine