hombros

P

Push OHP

Shoulders

I

Incline OHP DB

Shoulders

P

Presión de Kreis en banco inclinado

Hombros

E

Elevación Lateral y Frontal con Mancuernas

Hombros

J

Jerk OL

Shoulders

C

Clean and Jerk OL

Shoulders

S

Snatch OL

Back

P

Presión de Cable en Circulo

Pecho

E

Elevación Y con Cable Cruzado

Espalda

G

Golpes

Brazos

R

Reverse Cable Flye

Back

D

Dumbbell Bradford press

Shoulders

H

High-Incline Smith Machine Press

Chest

H

Handstand

Shoulders

E

Estiramiento de deltoides

Hombros

R

Remo Unilateral con Hielo Perpendicular

Hombros

A

Arm and neck stretch

Abs

A

Arm Raises (T/Y/I)

Arms

B

Blaze

Cardio

B

Bear crawl pull through

Abs

R

Reverse Fly Standing

Shoulders

E

Estiramiento del durmiente

Hombros

S

Shoulder Dumbbell Pendular Exercise

Shoulders

R

Rotación Externa de Hombros con Mancuerna

Hombros