Gym mat

12 Übungen

Leere Haltung

Leere Haltung

Bauch

Liegender Beinheber

Liegender Beinheber

Bauchmuskeln

Side Crunch

Side Crunch

Abs

Plank Shoulder Taps

Plank Shoulder Taps

Abs

Machine Lateral Raise

Machine Lateral Raise

Shoulders

Abdominal Stabilization

Bauchmuskeln

Yogaübung: Kuh-Katze

Rücken

Sit & Reach

Back

Double-Leg Abdominal Press

Abs

Abdominal Crunch

Abs

Front Split Stretch

Legs

Quad Sets

Legs